#다리근육통 #운동 #생활습관 #건강문제 #예방 #관리 #스트레칭 #수분섭취1 다리 근육통 원인 살펴보기 다리근육통은 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나예요. 특히 운동 후나 장시간 앉아 있던 후에 느끼는 그 뻐근함은 정말 괴롭죠. 오늘은 다리근육통의 원인에 대해 자세히 알아보려고 해요. 왜 다리근육이 아픈지, 어떤 상황에서 더 심해지는지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 함께 살펴보아요!1. 운동과 다리근육통1.1 과도한 운동운동을 하다 보면 근육이 피로해져서 통증이 생길 수 있어요. 특히 평소에 운동을 하지 않던 사람이 갑자기 격렬한 운동을 하게 되면, 근육이 과도하게 긴장하게 되죠. 이럴 경우, 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 통증이 발생해요.1.2 잘못된 자세운동을 할 때 자세가 올바르지 않으면 다리근육에 무리가 갈 수 있어요. 예를 들어, 스쿼트를 할 때 무릎이 발끝을 넘어서면 다리 근육에.. 2024. 9. 27. 이전 1 다음
